【智育增慧】“保研面对面”程培：解码高效学习背后的系统规划

莘莘学子传佳讯，熠熠前程报好音。在青春与智慧交织的求学路上，高分子22-1班程培同学凭借优异的学业成绩、突出的科研能力和全面的综合素质，成功获得研究生推免资格，续写了材料学子奋发向上的精彩篇章。

本期节目，我们走进程培同学的成长世界，聆听她关于时间管理、心态调整、方向选择的真诚分享。愿她的经验如一盏明灯，照亮更多学子的上行之路。

学霸名片

一、博学而慎思之，脚踏实地

Q1:如何平衡多门专业课的学习，稳定保持高绩点？

A1:我的方法就靠这两点：分清主次+把时间切成块。平时上课的时候，我一般会尽量坐前排，这样听得清楚，也方便随时在书上划重点。别小看这个习惯，期末复习的时候真的能省不少力气，不会像无头苍蝇一样乱翻。到了期末，我先搞清楚哪些课重要、哪些难：学分高、容易挂的课，我会花 60%-70% 的时间去啃；其他的课，就用剩下的时间稳住基础就行。另外，我会把每天的时间切成块：我一般会安排 3-4 个“固定学习块”，每个大概 1.5-2 小时，专心学一门课。比如上午 9-11 点死磕高数，下午 3-5 点复习专业课核心内容。晚上再留一个“弹性时间”，补一补没完成的任务，或者整理错题。

Q2:有没有什么复习技巧？

A2:我喜欢边复习边做笔记，一般每章或每节内容整理成一个思维导图。画完导图，基本就能掌握个大概了，剩下一些零碎的知识点，就边背导图边翻书去补。
有时候怕自己有遗漏，我会跟室友或同学互相核对笔记，查缺补漏。背的时候也不用全背，记关键词就行，考试的时候老师看到关键词基本都会给分。背上一两遍，基本就能掌握得差不多了。

Q3:坚持一直学习是一件难事，你是怎么坚持下来的？

A3:首先给自己订立微目标，例如定“一个小时专注学几个知识点+做5道题”的微目标，完成后奖励自己刷10分钟视频，这样可以把学习任务分配到几个微目标中分步完成。其次每天固定在图书馆同一座位学习，坐下就自动开启“掏书→进入学习状态”的流程，并且让自己习惯这一流程，同时可以把手机调飞行模式放包里，避免诱惑；最后找1个目标一致的同学组队，每天互相打卡学习时长、分享难题，看到别人在进步会倒逼自己不偷懒。

二、明辨而笃行之，行稳致远

Q4:保研经历让你收获了哪些能力上的提高？

A4:首先是自我剖析能力提高：保研过程中不断反思“自己真正喜欢什么研究方向”“擅长理论研究还是实践操作”“能承受的学术压力上限”，而非单纯追求“名校光环”，最终明确自己的目标和规划；其次是逻辑化口头表达能力也有一定程度提升：面试时面对“请介绍你的科研项目”，能按“项目背景-我的职责-遇到的困难-解决方法-成果价值”的逻辑清晰阐述，而非杂乱无章；最后是抗挫折与抗压能力提高：经历“没收到一个面试通知”“面试发挥一般”等挫折时，快速调整“自我否定”状态，分析失败原因（如“初审被拒是因为科研经历描述不够具体”“复试失常是因为英文问答准备不足”），针对性补充完善，尽量下个面试做得更好。

Q5:回顾整个保研过程，你认为最关键的三个成功因素是什么？

A5:首先最重要的就是（绩点+核心科研/竞赛）：这是院校筛选的“敲门砖”，绩点决定初审通过率，而1-2项有实质参与、能说清细节的科研/竞赛经历，是区分自己与其他申请者的核心竞争力。其次就是精准的信息差把控：提前摸清目标院校的“偏好”（如是否看重科研、面试侧重什么）、导师研究方向，甚至往年录取学生的背景，避免盲目投递，让每一份准备都对准考核重点。最后同样也非常重要的就是稳定的心态：保研周期长、变数多（初审被拒、复试高压等），能按计划稳步推进目标（不拖延、不半途而废），同时在挫折中快速调整，才能坚持到最后并抓住机会。

Q6:如果给正在备战保研的学弟学妹一句建议，你会说什么？

A6:首先最重要的就是明白高绩点的重要性，至少把自己60%的精力放在平时专业课上，不要因为过于积极参加科研项目而忽略了平时学习。其次是提高自己的英语能力，有些导师很看重英语能力，例如在简历上的亮眼的英语六级分数可能会把你和其他申请者区别开，给老师留下深刻的印象。最后是在保证自己专业学习的基础上积极参加科研和竞赛，积累科研经历，聚焦1-2个与专业相关的项目，全程深度参与（比如负责数据收集、模型搭建、报告撰写），确保能说清“做了什么、解决了什么问题、有什么成果”，比泛泛参与多个项目更有竞争力。

从“绩点管理”到“时间规划”，从“科研探索”到“心态建设”，程培同学的每一步都展现出系统方法与坚定执行力量。她的经历印证：优秀并非偶然，而是目标明确、路径清晰、持之以恒的必然结果。愿每一位心怀梦想的学子，都能从程培同学的故事中汲取力量，明晰方向，脚踏实地，勇毅前行，在属于自己的学术道路上书写精彩篇章。